|
تاثير مثبت ورزش يوگا بر بارداري و زايمان
تهران،خبرگزاري جمهوري اسلامي
محققان هندي معتقدند مادراني كه در دوران بارداري
به ورزش يوگا ميپردازند از بسياري از عوارض
حاملگي مانند تولد نوزاد كم وزن و نارس درامان
ميمانند.
دكتر " "shamanthakamani narendranاز بنياد
تحقيقات يوگا در بنگلور به مطالعه تاثير يوگا در
نتايج حاملگي ۱۶۹زن حامله كه در دوران بارداري
خود ورزش يوگا ميكردند را با ۱۶۶زن شركتكننده
از گروه كنترل پرداخت. ميزان زايمان نوزاد نارس با
ورزش يوگا به ۱۵درصد در مقابل ۲۹ درصد در
گروه كنترل كاهش يافت. يوگا از ابتلا مادران به
فشار خون ناشي از حاملگي ميكاهد.
ورزش يوگا شامل نرمشهاي شلكننده وضعيتي يا
"آساناس ريلكسيشن" ، تنفس عميق يا "پراناياماس" و
تمركز يا مديتيشن است. اين زنان روزي يك ساعت به
ورزش يوگا ميپرداختند.
اگرچه تاثير دقيق يوگا معلوم نيست ولي به نظر
ميرسد يوگا به افزايش جريان خون جفت، كاهش انتقال
هورمونهاي استرس مادر به جنين ، و كاهش رهاسازي
هورمونهايي كه باعث زايمان زودرس ميشود به بهبود
نتايج بارداري كمك ميكند.
به اين ترتيب با اقداماتي ارزان و ساده ميتوان
نتايج حاملگي را بهبود بخشيد.
نتايج اين مطالعه در نشريه "alternative and
complimaentary medicine "journal ofبه چاپ
رسيده است.
| 